Voglio parlarti di diversi tipi di ipertrofia. Abbiamo già parlato più volte di diversi metodi di allenamento e Mathias ti ha anche illustrato alcune volte questo argomento. Tuttavia, ora voglio prendere la storia un po ‘più teoricamente. Come hai letto …
Il dolore muscolare è un obiettivo in sé per alcuni. Nessun dolore muscolare significherebbe un cattivo allenamento e molti dolori muscolari un buon allenamento. A volte si mettono addirittura in mostra: “Non ho potuto camminare per 3 giorni a causa …
Tanto per cominciare è bene rendersi conto che non esiste il bianconero, come per tutti gli altri enigmi e problemi legati alla fisiologia. Ogni reagisce corpo in modo diverso allo stress, in grado di gestire una diversa quantità di stress, …
Il livello dell’ormone naturale testosterone negli uomini dipende non solo dall’età, ma anche da fattori di influenza esterni. Naturalmente, inevitabilmente, dopo 30 anni, molti hanno una significativa diminuzione della materia naturale. Non è un segreto che ciò influisca principalmente sulla …
Le proteine sono utilizzate da anni nello sport e tra i dilettanti. Molte persone presumono che si tratti di miscele chimiche dannose per il corpo. Infatti, questo tipo di nutrizione sportiva è costituito da proteine pure con l’aggiunta di componenti …
Gli atleti professionisti sovraccaricano il corpo con attività fisica. Non solo il sistema scheletrico ne soffre, ma anche le articolazioni, i legamenti. Con l’aumentare dell’età, il rischio di lesioni è molto più alto. Ciò è dovuto alla produzione insufficiente di …
Ogni sport richiede un investimento di impegno e denaro. Non tutti gli atleti possono ottenere il volume muscolare richiesto a causa delle caratteristiche genetiche della struttura corporea. In questo caso, aiuteranno vari preparati ausiliari di natura ormonale. Le tecnologie innovative …
La vitamina D svolge un ruolo importante nel corpo, regolando molti processi metabolici. Quando è carente, possono svilupparsi osteoporosi (diminuzione della densità ossea) e rachitismo. Ci sono raccomandazioni per l’assunzione di questa vitamina per le persone che conducono una vita …
Abbiamo imparato cosa dice la scienza sulle cause dei crampi muscolari e come può esserci utile nella pratica.
Crampi muscolari – Queste sono contrazioni involontarie spasmodiche dolorose dei muscoli scheletrici durante o immediatamente dopo l’esercizio. Molto …
Ci vuole un po ‘di fisiologia noiosa. L’attività fisica, soprattutto a lungo termine, soprattutto a lunga corsa, è uno stress notevole per il corpo. In cui vengono rilasciati tutti gli ormoni legati allo stress. Ma …