Immagina che in ufficio di nuovo tutti siano malati a turno e senti che un virus subdolo si sta avvicinando gradualmente a te.
Naturalmente, la prima domanda del corridore è: posso continuare ad allenarmi quando sono malato? Soprattutto se ti …
Non ci sono sciocchezze nell’allenamento di un atleta (anche un dilettante), soprattutto quando si tratta di migliorare i risultati. Programma di allenamento, carico, piano nutrizionale, attrezzatura, vitaminizzazione, riabilitazione, preparazione psicologica, routine quotidiana …
E il sonno? La situazione è piuttosto …
La vitamina D svolge un ruolo importante nel corpo, regolando molti processi metabolici. Quando è carente, possono svilupparsi osteoporosi (diminuzione della densità ossea) e rachitismo. Ci sono raccomandazioni per l’assunzione di questa vitamina per le persone che conducono una vita …
Abbiamo imparato cosa dice la scienza sulle cause dei crampi muscolari e come può esserci utile nella pratica.
Crampi muscolari – Queste sono contrazioni involontarie spasmodiche dolorose dei muscoli scheletrici durante o immediatamente dopo l’esercizio. Molto …
Ci vuole un po ‘di fisiologia noiosa. L’attività fisica, soprattutto a lungo termine, soprattutto a lunga corsa, è uno stress notevole per il corpo. In cui vengono rilasciati tutti gli ormoni legati allo stress. Ma …
Si crede che la corsa faccia male alla colonna vertebrale, specialmente ai dischi intervertebrali. Presumibilmente, a causa della corsa, le vertebre sono danneggiate e, di conseguenza, sorgono problemi e mal di schiena. Vediamo se è davvero così.