L’industria del fitness è in forte espansione, offrendo nuovi allenamenti adatti a persone con diversi background atletici. Nel nostro articolo di oggi parleremo di una di queste aree. Scopri cos’è – TRX-training in fitness, quali sono le caratteristiche dell’allenamento sui “TRX” -loops ea chi è adatto questo sport.
TRX-training: che cos’è
Questo tipo di formazione ha una storia interessante di emergenza. Ed è associata alle forze speciali americane. Alla fine degli anni ’90 negli Stati Uniti, Marine Randy Hetrick ha ideato una nuova attività per mantenersi in forma. Il suo incarico speciale veniva costantemente rinviato e non c’era posto per la formazione professionale.
Quindi, per mantenersi in forma, Randy lanciò una cintura kimono sopra la porta e iniziò a fare esercizio usando il proprio peso. Poco dopo, Hetrick ha migliorato il sistema introducendo una fascia da paracadute in nylon elastico. Il distaccamento degli spetsnaz, che includeva un uomo, accettò volentieri questa innovazione. Ma tale formazione è apparsa di pubblico dominio dopo circa 20 anni.
Oggi TRX è l’attrezzatura sportiva di cui hai bisogno per l’allenamento a corpo libero. L’attrezzatura è composta da due imbracature combinate, che devono essere fissate ad una certa altezza. Per iniziare le lezioni, le imbracature vengono fissate su una base solida, le mani oi piedi vengono inseriti negli anelli (a seconda della parte del corpo che si sta allenando) e gli esercizi vengono eseguiti in uno stato sospeso. In altre parole, “TRX” è un allenamento sospeso.
TRX o Total Body Resistance non è un nome generico per una direzione nel fitness, ma il nome dell’azienda che per prima ha lanciato la produzione di loop per utenti ordinari. Successivamente, il nome è diventato un nome familiare e ha dato il nome al tipo di allenamento sospeso.
Classi TRX: che cos’è
L’attrezzatura sospesa consente di gestire diversi tipi di carichi contemporaneamente. Questi includono allenamenti aerobici, di forza, funzionali e statici, nonché attività di stretching. A causa della posizione instabile del corpo quando si fa affidamento sul ciclo, una persona utilizza non solo i muscoli esterni, ma anche il tessuto muscolare necessario per stabilizzare la posizione.
Tale formazione ti consente di:
- pompare tutto il corpo;
- tono muscolare;
- migliorare la postura;
- rafforzare la colonna vertebrale;
- perdere peso.
Molti centri fitness hanno già incorporato TRX nel loro programma. Alcuni club offrono lezioni di gruppo ai visitatori, mentre altri offrono lezioni individuali. Puoi scegliere quello più adatto a te senza costi aggiuntivi. Il nostro servizio ti aiuterà in questo. Con esso, non è necessario acquistare un abbonamento in ciascuna delle sale.
Tutto quello che devi fare è scegliere il centro fitness più adatto all’indirizzo e prenotare una lezione. Il costo di una visita parte da 250 rubli. Non è necessario pagare nulla in anticipo. Tutti i calcoli avvengono direttamente presso il club.
Quindi, puoi scegliere la sala più adatta a te in base alla posizione e alle attività. Con noi puoi andare in diversi club, ma in una direzione, e scegliere quello in cui ti sentirai a tuo agio. E tutto questo senza dover acquistare un abbonamento.
