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Esercizi per la stampa inferiore

Scopriamo come gonfiare gli addominali inferiori?

Francamente, la stampa inferiore, in quanto tale, non esiste. C’è solo un muscolo, e si chiama muscolo retto dell’addome, ci sono anche muscoli obliqui, ma ne parleremo la prossima volta. Il muscolo retto dell’addome …

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Efficaci esercizi con i manubri

Ancora una volta, ripeto, tutti gli esercizi che vengono descritti di seguito sono ugualmente adatti a donne e uomini . L’unica cosa a cui dovresti prestare attenzione è il peso dei tuoi manubri. La metà femminile dei manubri, ovviamente, non …

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Differenze tra cheat meal e refeed

Ogni atleta aderisce a determinate regole nutrizionali, seguendo una dieta per determinati scopi. A volte è difficile limitarsi costantemente al cibo, anche agli atleti professionisti. Sanno in prima persona come interferire con la sensazione di fame durante l’essiccazione e la …

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Miti sulla nutrizione sportiva

Nello spazio delle informazioni ci sono molte idee sbagliate sui pericoli degli integratori sportivi e una serie di affermazioni negative. Il numero di idee sbagliate ha connotazioni diverse, quindi è necessario affrontarle. Per i principianti che stanno appena iniziando una …

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Cosa sono gli acidi grassi omega?

Nell’ultimo mezzo secolo, gli scienziati hanno ottenuto grandi risultati nello studio di sostanze utili e dannose per il corpo umano. La maggior parte delle persone che non sanno ancora cosa sono gli acidi grassi omega, non riesce a capire come …

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Aminoacidi nel bodybuilding

Per il suo corretto sviluppo e la piena esistenza, il corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di sostanze nutritive. Le proteine ​​svolgono un ruolo enorme nella formazione di muscoli, ossa e altri organi e sistemi. Le proteine ​​sono costituite …

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Vitamine e minerali per gli sportivi

Fin dall’infanzia, tutti sentono parlare dei benefici delle vitamine e di altre sostanze. Nel tempo, una persona sviluppa l’abitudine di scegliere prodotti alimentari in cui la maggior quantità di elementi utili. Affinché il corpo riceva abbastanza sostanze dal cibo, è …