Ogni sport richiede un investimento di impegno e denaro. Non tutti gli atleti possono ottenere il volume muscolare richiesto a causa delle caratteristiche genetiche della struttura corporea. In questo caso, aiuteranno vari preparati ausiliari di natura ormonale. Le tecnologie innovative hanno permesso di creare compare-steroidi a rilascio prolungato che non causano effetti collaterali. Negli sport professionistici, gli anabolizzanti sono stati ufficialmente banditi diversi decenni fa. Ciò non ha influito sulla loro popolarità e gli atleti ricorrono ancora al loro aiuto. I bodybuilder moderni non hanno solo muscoli voluminosi, forza, ma anche salute. Grazie alle nuove tecnologie di allenamento e ad una corretta alimentazione, il risultato è l’effetto più veloce possibile. Se non disponi di informazioni sufficienti, puoi chiamare i nostri consulenti tramite telefono gratuito o porre una domanda online.
Condizioni per la crescita muscolare
Il bodybuilding di nuova generazione implica il rispetto di una serie di regole che portano a un risultato positivo. I principianti devono consultare un istruttore ed essere sottoposti a screening per le controindicazioni. Da non dimenticare lo sport del ferro che carica le articolazioni. Con alcune malattie, a causa delle caratteristiche individuali, i carichi pesanti sono controindicati per alcuni atleti.
Se tutto è in ordine con la tua salute, puoi iniziare ad aumentare la massa muscolare. Per fare questo, studia le regole principali:
- Dieta: idealmente, non ci sono più di 250 grammi alla volta 6 volte al giorno. Se non riesci a mangiare in tempo, usa integratori sportivi per gli spuntini. Questo saturerà le cellule con proteine per un corretto sviluppo. Ricorda, la fame è causata dal rilascio dell’ormone cortisolo, che scompone il tessuto muscolare.
- Bevi molto: idealmente, una persona dovrebbe assumere fino a 3 litri di acqua pulita. Inoltre, puoi usare tè, caffè, succhi di frutta, latte.
- Cardio: non dimenticare il cardio (corsa, squat, traccia in orbita). Senza questi esercizi aggiuntivi, è impossibile ottenere i cubi desiderati e persino muscoli di qualità.
- Durata: se ritardi il processo, il corpo inizierà a prendere calorie dalle proteine, che influiscono negativamente sul tessuto muscolare, distruggendolo.
- Lo stretching è un’attività che consente ai tessuti di guarire e trovare la pace. La rigidità e la sensazione di pesantezza scompaiono.
- Allenamento di piccole sezioni muscolari: non dimenticare di sviluppare piccole parti dei muscoli, solo un approccio integrato garantisce il successo e il tasso di crescita.
- Esercizi di forza: parallelamente al pompaggio dei muscoli, è necessario preparare il corpo allo sviluppo della forza.
- Normalizza il carico – I principianti spesso commettono l’errore più grande aumentando i loro allenamenti, il che porta a conseguenze spiacevoli.
- Riposo – Durante il riposo, i muscoli non solo si riprendono, ma crescono anche. Fare una pausa ti permetterà di prepararti per il tuo nuovo lavoro sul corpo.
- Cheat meal – Questo slogan è usato dagli atleti. La restrizione costante nel cibo espone lo stato psicologico di una persona a stress. Il disagio e la restrizione costante possono portare alla rottura e al consumo di cibi malsani. Per evitare che ciò accada, concediti delizie, ovviamente, in piccole quantità.
- Gli steroidi sono farmaci testati nel tempo. Agiscono sul livello di testosterone nel sangue, aumentando così forza e massa, aumentando l’elasticità. Utilizzato sia da principianti che da professionisti indipendentemente dal sesso.
