Si crede che la corsa faccia male alla colonna vertebrale, specialmente ai dischi intervertebrali. Presumibilmente, a causa della corsa, le vertebre sono danneggiate e, di conseguenza, sorgono problemi e mal di schiena. Vediamo se è davvero così.
Ciao a tutti, dedicheremo l’articolo di oggi agli esercizi per dimagrire a casa. Certo, puoi andare in palestra e fare tutti i tipi di esercizi con bilanciere e manubri, correre su un tapis roulant o “cavalcare” una cyclette. Ma cosa …
Scopriamo come gonfiare gli addominali inferiori?
Francamente, la stampa inferiore, in quanto tale, non esiste. C’è solo un muscolo, e si chiama muscolo retto dell’addome, ci sono anche muscoli obliqui, ma ne parleremo la prossima volta. Il muscolo retto dell’addome …
Ancora una volta, ripeto, tutti gli esercizi che vengono descritti di seguito sono ugualmente adatti a donne e uomini . L’unica cosa a cui dovresti prestare attenzione è il peso dei tuoi manubri. La metà femminile dei manubri, ovviamente, non …
Signore e signori, ciao a tutti, iniziamo un altro articolo. Oggi vorrei parlarvi degli esercizi con i manubri per donne e uomini. La maggior parte delle persone, in particolare gli atleti, pensa che l’allenamento con i manubri sia una perdita …
Gli atleti alle prime armi e gli amatori spesso affrontano il problema di una corretta alimentazione. Molte persone non capiscono come e quanto mangiare nei giorni di allenamento e recupero. Nei giorni delle lezioni si consuma una grande quantità di …
Ogni atleta aderisce a determinate regole nutrizionali, seguendo una dieta per determinati scopi. A volte è difficile limitarsi costantemente al cibo, anche agli atleti professionisti. Sanno in prima persona come interferire con la sensazione di fame durante l’essiccazione e la …
Nello spazio delle informazioni ci sono molte idee sbagliate sui pericoli degli integratori sportivi e una serie di affermazioni negative. Il numero di idee sbagliate ha connotazioni diverse, quindi è necessario affrontarle. Per i principianti che stanno appena iniziando una …
Nell’ultimo mezzo secolo, gli scienziati hanno ottenuto grandi risultati nello studio di sostanze utili e dannose per il corpo umano. La maggior parte delle persone che non sanno ancora cosa sono gli acidi grassi omega, non riesce a capire come …
Per il suo corretto sviluppo e la piena esistenza, il corpo ha bisogno di una quantità sufficiente di sostanze nutritive. Le proteine svolgono un ruolo enorme nella formazione di muscoli, ossa e altri organi e sistemi. Le proteine sono costituite …