Alberto Karboni

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Ciclismo nel fitness: che cos’è

Per molti visitatori del centro fitness, il cardio è un dolore e “non ci tornerò più” dopo il primo tentativo fallito. Poche persone sanno che il cardio può essere non solo efficace, ma anche interessante e divertente. Non solo prendi …

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5 consigli per risparmiare sulla spesa come bodybuilder

Nutrizione, alcuni dicono che determina i risultati fino all’80%. Chi, dopo un po ‘di tempo in palestra, ha iniziato a prestare seria attenzione alla propria alimentazione, concorda: l’alimentazione fa la differenza. Una dieta sana ed equilibrata ha diversi vantaggi. Non …

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BEVANDE SPORTIVE

Tutte le bevande sportive devono contenere un complesso di proteine ​​e componenti energetici che stimolano il processo di ripristino della massa muscolare, dell’utilizzo dei grassi e del metabolismo generale nel corpo durante l’aumento dello sforzo fisico. Le bevande sportive ripristinano …

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COCKTAIL PROTEICO

Non importa quanto incredibile possa sembrare a te, ma è in tuo potere regolare il tuo corpo per costruire più massa muscolare secca e ridurre la proporzione di grasso sottocutaneo, e in modo naturale e con l’aiuto delle ricette più …

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INTEGRATORI PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE

La scienza offre agli atleti di forza integratori alimentari che stimolano il cervello invece dei muscoli.

Credimi, stabilire qualsiasi record, incluso il record della massa muscolare, non dipende tanto dai muscoli quanto dalla testa. È lei che dovrebbe inviare un …

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COSA BERE DURANTE UN ALLENAMENTO

Il modo più semplice è prendere l’acqua direttamente dal rubinetto. Ma la maggior parte delle persone è preoccupata per il grado di contaminazione dell’acqua del rubinetto, e abbastanza ragionevolmente. In molte aree, l’acqua contiene varie sostanze nocive, come piombo, pesticidi …

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NUTRIZIONE SPORTIVA PER L’ESSICCAZIONE

Perché hai bisogno di integratori sportivi per “asciugatura”?

Senza una dieta, il grasso non può essere sconfitto, non importa quanto sudi in palestra e con cosa non ti rimpinzeresti. Questo è un assioma. Quindi, stringendo la cinghia e affidandosi a …

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RECENSIONE DI NUTRIZIONE SPORTIVA

Gli integratori sportivi possono essere suddivisi in classi separate in base alla loro principale modalità di azione (sebbene alcune modalità di azione possano coincidere in classi diverse):

  • massa muscolare e forza;
  • energia e resistenza;
  • recupero dopo il caricamento.

Massa muscolare

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ORMONI ANABOLIZZANTI

Sai cosa sono gli ormoni anabolizzanti? Queste sono sostanze di segnalazione che vengono rilasciate dalle ghiandole ormonali su comando del cervello. A proposito, il cervello stesso invia ormoni a destra ea sinistra, poiché è la più grande ghiandola ormonale di …