Perdere peso in eccesso, tonificare i muscoli, ridurre i livelli di stress e migliorare l’umore sono solo alcuni dei benefici di un’attività fisica regolare nel tempo. Tuttavia, questa motivazione è sufficiente per fare dell’esercizio una sana abitudine, parte integrante della nostra vita?
L’attività fisica regolare migliora la tua vita!
I potenziali benefici per la salute o l’aspetto spesso non sono un fattore motivante a lungo termine. L’introduzione di un’attività nella nostra routine quotidiana richiede due elementi chiave: gioia e piacere nello svolgere l’attività.
Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a vivere uno stile di vita sano e mantenerlo nel tempo. Godere. L’addestramento non è solo un altro compito oneroso, dovrebbe essere divertente! Quando scegli una direzione di allenamento, presta attenzione a ciò che ti piace veramente, non a ciò che pensi sarà “utile”.
Essere creativo
Cambia la tua routine di allenamento più spesso: il tuo corpo diventerà più obbediente e gli esercizi non saranno monotoni e noiosi.
Modificare
Dopo aver provato tutte le opzioni e aver sentito che il piacere sta calando, non sforzarti di continuare lo stesso: è ora di andare avanti, cerca altri programmi di allenamento che offrano nuovi stimoli.
Scegliere
Raggiungi i tuoi obiettivi: non pensare a quanti chili vuoi perdere, pensa a quanto lontano puoi correre la prossima volta rispetto all’ultima e in che modo una buona corsa influirà sul tuo benessere.
Allarga i tuoi orizzonti
Stabilisci parametri di riferimento, registra i tuoi progressi dopo ogni allenamento e raggiungi il tuo obiettivo globale. Quindi scegli un nuovo obiettivo e lavora per raggiungerlo e andare avanti.
Condividere
Condividi i tuoi risultati e progressi con gli altri: la loro partecipazione ti darà un ulteriore incentivo a rimanere in pista; inoltre, è un ottimo modo per trovare persone che la pensano allo stesso modo.
Segui la tua passione e ottieni grandi risultati!
